多吃水果,如芭乐,大番茄都可以

少 吃油炸类,甜食,精緻食品<麵包饼乾类>

麵包可以吃全麦吐司,苏打饼ㄚ

说真的,饿肚子真的很不舒服

不然就少量多餐

我之前怀孕也都是以少量餐的方式

我是没有胖很多

我到生只胖3公斤

零食热量高不适合

水果糖份太高也不适合吃太多

像我是每餐饭菜的量加多，让自已有饱足感

之后就不再吃其它东西 (让自已忙到忘了吃)

我觉的饭菜量增加后，就真的比较不会饿了

版妈可以试试看哦

很难两全其美!

只能以少量多餐 控制热量的方式进行

如果今天多吃了一块蛋糕 就要少吃至少相同热量的东西

我从23周左右开始超爱甜食 现在27周多

包括蛋糕、布丁、豆花、奶酪都是我的最爱

我老公已经快受不了了 已经不大愿意帮我买了

不过我只要有吃上述东西 就不会再吃其他澱粉类

而且肉类和菜类也会吃 但决不吃到饱 顶多肉类+菜类吃到8分饱

最近又继续迷上星巴克的抹茶拿铁 冰的 也是买特大杯但分两天喝

从23周到现在27周胖不到2公斤

我觉得算是有满足到自己口腹之慾啦 宝宝也有正常长大

还有妈妈推荐家乐氏的无糖玉米片+无糖豆浆给我 我也觉得挺美味的

热量也低

对了 水果也要控制 不能吃太甜的(如同楼上妈妈说的番茄、芭乐都ok) 不然也很容易爆肥

给版妈参考啰!

我怀孕初期也是吃太多水果所以肥很快

但是知到了如何控制之后就还OK了

建议尽量不要喝含糖饮量

水果要吃低热量又容易有饱足感的

如芭乐大番茄等等

无糖豆浆营养又不太变胖

豆腐也可以吃(豆干不要喔)

青菜多吃一些消夜能免则免

简单来说就是一样想吃就吃

但是吃的东西改成热量较低饱足感较高的东西

自然效果就会出来了

我怀孕医生建议肚子饿可以吃一些水煮蛋 ，整个孕期约胖15公斤

(原作者于 2010-05-06 18:50:05 重新编辑过)

我和你的情况一模一样耶～连预产期都是差几天而以呢～刚开始我也是没有吐，但郤是感觉永远吃不饱，肚子以经吃到快炸开来了，但一下子又饿。1天要吃个10几餐～～OMG～～前3个月就肥了快5公斤Y＿Y

上半身和下半身。都快变成2个人了。。唉。。整个人都变没自信起来～现在我13周了，害喜的感觉以经比较舒缓了，所以我现在如果肚子饿，我就少吃澱粉，喝青菜豆付汤，不然就是蒸豆付，喝豆浆～炒个青菜～～不然就是吃几片饼干就忍着肚子饿，快去睡～

现在以经不会像之前那样饿到半夜要吐，一定要吃东西才能好一点，我现在都让自已睡到隔天的1．2点在起床。。。看能不能少吃一点东西 ＞＜

加油哦。我们一起努力控制体重～～

那你乾脆就尽量的吃吧

等生完再减啰

我怀孕胖了26公斤

到中期ㄧ个个月就胖了4公斤

每天吃饱睡睡饱吃

刚生完超烦恼的

不过生完两个多月就瘦回来了

唉怀孕后真的很难找到一个两全其美的办法什么都兼顾到

要不然你就算肚子饿也只好忍啰

加油呗

我也是过来人!!

Dear巧虎麻我们来作好朋友吧!呵呵

我跟你超超超超像的

我的最后一次mc来是2/6，

在3/15时确定怀孕，

医生也告诉我

预产期是11/16!!

从3/15那天确定怀孕起，

超容易肚子饿，

我不会孕吐

目前怀孕第十二周，在确定怀孕前，

体重都控制在49，才短短的不到三个月，

体重己经上升到52-53公斤

重点我也不孕吐真的好像喔!

妳也是第一胎吗?我是第一胎喔!

上次去产检

卫教师还"提醒"我超重05公斤喔

要我少吃澱粉唉

我也再寻求方法

今天突然发现自己手臂变好粗呀!

我觉得怀孕的体重控制

除了吃的内容之外，体质的转变也很关键

如果说已经尽力的去调整饮食内容，其实对于体重的变化，也不要过度的焦虑。

我现在已经37w-38w了，随时都会生

在前面几个月，我自认为饮食很节制(其实因为害喜也吃不下，吃了就吐)，中期安胎加上胀气，也无法狂吃，即使食慾有变好，我还是控制澱粉的量，本来认为自己体重控制的很好

在七个月时，我体重全部增加5公斤。想说要控制在十公斤似乎不是梦

但是后面三个月，我吃的也差不多，甚至吃的比孕前更少

可是体重就忽然开始狂飙，标準的喝水也会胖，一度对于体重也很介意

八个月时一个月飙4公斤，其实很让人沮丧，如果说我有狂吃，那么狂飙我还认了，问题是我根本吃的不多，我以前是大食量，怀孕之后吃的反倒少了。我认为是水分与怀孕之后身体的机制比较关键

所以后期我完全破功，体重增加飙破10公斤，现在反正快生了，我学会漠视体重，照样健康饮食就是了，不然真的会徒增烦恼

现在的感想是，怀孕的体重如果控制的好，那真是也得碰运气，不然就是得过苦行的生活。一点点的放纵都不行。